Jak schudnąć po świętach?

9 stycznia 2015 18:26

W trakcie świąt większości z nas przybywa dodatkowych kilogramów. Jak się ich szybko i skutecznie pozbyć i wrócić do wagi sprzed świąt? Poznajcie najlepsze sposoby na spalenie świątecznych potraw.

Święta to czas, kiedy naprawdę uwielbiamy oddać się błogiemu lenistwu, a także objadaniu się różnymi pysznościami. Dlatego specjaliści już zawczasu alarmują, żeby uważać na problem związany z przejedzeniem się. Niektórzy sądzą, że jest to zwykły mit. Prawda jest taka, że rzeczywiście przez ten czas za bardzo obciążamy swoje żołądki, a także wątrobę. Dla niektórych osób kończy się to nawet wizytą w szpitalu. Gdy w roku kalendarzowym święta przypadają na środek tygodnia, to nasze świętowanie zwykle zaczynamy już w weekend. To przedłuża okres ciągłego objadania się, niestety często bardzo kalorycznymi rzeczami. Dlatego im bliżej końca świąt, tym częściej zastanawiamy się jak powrócić do swojej dawnej wagi. Pora zapoznać się z najlepszymi sposobami na odchudzanie.

Najlepszym rozwiązaniem oczywiście byłoby po prostu zachowanie wstrzemięźliwości. Jednak gdy już wskazówka wagi pokazuje dwa lub trzy kilo więcej, to nie ma co sobie pluć w brodę, że trzeba było tego pilnować wcześniej. Zatem trzeba przejść do działania. Chyba nie ulega wątpliwościom, że nasze przyzwyczajone żołądki do dobrego, powinny być teraz odseparowane od takiej ilości jedzenia. Należy zaprzestać jedzenie wszelkich produktów, które zawierają bardzo dużo cukru, soli, a także tłuszczu. Nie powinniśmy mieć zatem żadnych problemów z klasyfikacją tych produktów. W pierwszej kolejności zaliczymy tutaj wszelkiego rodzaju ciasta, torty, słodycze, czekoladki, desery, a także wszystkie inne rzeczy, które zostały nam z upominków świątecznych, a spokojnie możemy je nazwać słodkościami. Po drugie zajadanie się kalorycznymi Fast foodami, za którymi zatęskniliśmy podczas świąt Bożego Narodzenia, również będzie bardzo złym pomysłem. Przejdźmy lepiej na lekkie sałatki, owoce, warzywa, a także ciemne pieczywo, nabiał oraz chude sery. Wybierajmy produkty bogate w witaminy, mikroelementy, jak i również bogate w błonnik. Ten ostatni składnik jest mile widziany w każdej diecie odchudzającej, ponieważ wypełnia on żołądek, dzięki czemu nie odczuwamy tak dużego głodu przez kilka godzin. W błonnik bogate są przede wszystkim rośliny strączkowe. Idealnymi produktami będą także wszelkiego rodzaju kiszonki, takie jak kiszona kapusta, czy też kiszone ogórki. Nie tylko są one bardzo niskokaloryczne, ale przede wszystkim zawierają bardzo duże ilości witaminy C, która odpowiedzialna jest przecież za poprawę naszej odporności.

Kolejnym krokiem będzie zamiana trybu „siedzenie przed telewizorem” na tryb „bieganie i spacery”. Noworoczne postanowienia powinny obejmować również większą dawkę ruchu. To pozwoli nie tylko na szybsze spalanie niepotrzebnych kalorii, ale również na poprawę kondycji fizycznej. Gdy to już wszystko zastosujemy, to nie zapominajmy o odpowiedniej suplementacji. Każdemu zawsze może trafić się gorszy dzień, kiedy to nie będzie miał siły na bieganie, albo w chwilach smutku zje kilka kostek słodkiej czekolady. Najważniejsze jest to, żeby mimo takich pokus i uleganiu im, nie poddawać się tylko dawać sobie kolejną szanse. Nawet gdyby oznaczałoby to rozpoczęcie całej kuracji odchudzającej od samego początku.

Jak już wspomniano, takie odchudzanie najlepiej jest wspomagać tabletkami odchudzającymi. Dostępne są one niemalże w każdej aptece. Ponadto szeroki wybór znajduje się w specjalnych sklepach internetowych wyposażonych w pomocne suplementy diety. Istnieją tabletki, które zawierają między innymi chrom, który odpowiedzialny jest za zmniejszenie apetytu, szczególnie na słodycze. Dlatego jeśli czujemy, że po świętach nasza ochota na ciasta i czekoladki wcale nie minęła, to sięgnięcie po takie tabletki będzie strzałem w dziesiątkę. Zawsze działanie hamowania naszego powiększonego łaknienia, możemy wspomóc o dodatkowe działanie tabletek opierających się przede wszystkim na szybszym spalaniu kalorii. Chociaż wiele osób uważa, że wystarczy zażywać same tabletki, żeby zacząć chudnąć, to niestety te myślenie nie doprowadzi nas do niczego dobrego. Rzeczywiście efekty będą widoczne, ale po bardzo długim czasie. Więc lepiej jest zażywać tabletki jako dodatek do zbilansowanej diety.

Źródło: Sylwetkowy.pl