Zbawienna dieta:

12 lipca 2013 20:52

Jak wiadomo - regularne jedzenie , 4-6 posiłków dziennie, wtedy gdy nasz organizm domaga się pokarmu.Ma zbawienny wpływ na nasze jelita, wątrobę i co chyba najważniejsze ma bardzo duże znaczenie dla zachowania odpowiedniej sylwetki.

Podczas jedzenia powinniśmy do ust wkładać niewielkie kęsy, które bardzo dokładnie i odpowiednio długo należy przeżuwać. Posiłki spożywane bez pośpiechu, na siedząco spokojnej atmosferze nie wywołają wzdęć.

Pokarmy należy odpowiedni łączyć ze sobą np. w jednym posiłku jemy warzywa z białkami lub warzyw z węglowodanami . W takim zestawie jedzenie staje się lżej strawne.

Wskazane jest gotowanie w wodzie i na parze, pieczenie natomiast tylko w foli, duszenie bez tłuszczu. Należy natomiast unikać smażenia.  Polecamy chude mięsa, wędliny oraz ryby.