Dieta na wakacjach

Dieta na wakacjach – co jeść i jak postępować, aby nasza skóra i ciało zachowały piękny wygląd?
Skóra, włosy i paznokcie są odzwierciedleniem stanu zdrowia całego naszego organizmu, dlatego dieta nawet na wakacjach powinna być właściwie zbilansowana co wraz z aktywnością fizyczną pozwola na zachowanie młodego wyglądu oraz dobrej kondycji naszej skóry.
Zwykle wraz z nadejściem wiosny większość z nas zaczyna intensywnie się odchudzać, korzystamy z różnych zabiegów kosmetycznych i medycyny estetycznej, aby przed latem nasza twarz i ciało wyglądały lepiej i abyśmy mogły korzystać bez stresu z uroków lata. Ale przed wyjazdem na urlop często zadajemy sobie pytanie - co zrobić, aby ten wysiłek nie poszedł na marne podczas tych 2 - 3 tygodni tak upragnionych wakacji. Ten problem ma większość z nas - stres, że na wakacjach wypijemy kilka drinków, zjemy kaloryczne posiłki czy kilka porcji lodów i znowu będziemy przybędzie kilka kilogramów więcej w biodrach, a na brzuchu dodatkowa fałdka tłuszczu, która dopiero co zniknęła w wyniku stosowanych diet, zabiegów i ćwiczeń. Jak zatem spędzić urlop przyjemnie, nie katując się dietą i nie odmawiając sobie wszystkich przyjemności, a zarazem nie przytyć? Czy da się to pogodzić nie psując sobie wypoczynku? Owszem, jest to możliwe.
Zacząć należy od tego, aby nie stresować się samym faktem, że na wakacjach zmuszeni będziemy do wyrzeczeń. Stres powoduje, że mamy ochotę na niezdrowe przekąski, a dodatkowo w sytuacjach stresowych nasz organizm odkłada dostarczane kalorie w formie tanki tłuszczowej. Osoby zestresowane, mogą być szczupłe, jednak posiadać więcej tkanki tłuszczowej, a mniej mięśniowej niż osoby, które stresu mają mniej. Drugą zasadą jaką warto stosować to nie przesadzać z dietą niskokaloryczną – należy zachować równowagę i odpowiednio dobierać potrawy oraz desery, których i tak nie unikniemy całkowicie na urlopie. Porcje powinny być niewielkie tak, aby zaspokajały głód, a nie powodowały przejadanie się. Warto też pilnować, aby nie dopuszczać do uczucia ogromnego głodu, bo wtedy na pewno nałożymy na talerz dużo więcej. Jeść należy powoli i delektować się potrawami - potrzeba chwili czasu, aby do naszego mózgu dotarła informacja o tym, że jesteśmy najedzeni. Po trzecie należy starać się wybierać produkty stosunkowo nietuczące np. grillowane mięso drobiowe, ryby, wołowinę z dużą ilością warzyw świeżych lub gotowanych na parze. Unikać należy potraw smażonych lub panierowanych i ciężkich dodatków np. frytek. Szczególną uwagę należy zwrócić na sosy dodawane do sałatek, ponieważ zdarza się, że swoją kalorycznością pokonują całe danie. Natomiast, jeśli chodzi o desery, to oczywiście najlepszym rozwiązaniem będą świeże owoce, sorbety, ewentualnie lekkie lody, ale bez dodatków. Bardzo ważne jest, aby dużo pić – oczywiście wody mineralnej- w lecie nawet 2 litry. Nawet na wakacjach powinniśmy pamiętać o aktywności fizycznej, o które na urlopie łatwiej, bo nawet leżąc na plaży można wejść do wody i popływać czy pójść na spacer, jeśli spędzamy wakacje w mieście- zwiedzajmy to też ruch.
Powyższe wskazówki wydają się może małoistotne, ale jednak są dość ważne, gdyż wpływają na naszą formę fizyczną, metabolizm i ilość kilogramów jakie przywieziemy z urlopu, stan skóry i włosów oraz paznokci, ale w całym ferworze dbania o ładny wygląd nie należy zapominać, że urlop to czas wypoczynku i relaksu, a nie katowania dietami i treningami.

A co zrobić, gdy na urlopie jednak przybędzie nam kilka kilogramów, a skóra twarzy straci jędrność, będzie przesuszona i pojawią się zmarszczki? Rozwiązaniem tych problemów są zabiegi kosmetyczne oraz z zakresu medycyny estetycznej, które można wykonać bezinwazyjnie i szybko przywrócić piękny wygląd naszej twarzy oraz ciała. Do takich zabiegów należy np. zabieg urządzeniem Med Shape – działa antycellulitowo, zmniejsza tkankę tłuszczową, poprawia jędrność i gęstość skóry. Dla osób, które zabiegów maszyną mieć wykonanych nie mogą lub nie lubią polecamy zabieg Multi Body Treatment, w czasie którego wmasowywana jest specjalna ampułka oraz maska i dokonywany jest body wrapping. Zabieg ujędrnia ciało, pobudza metabolizm co skutkuje zmniejszeniem ilości tkanki tłuszczowej oraz cellulitu. Urządzeniem Med Shape można także wykonać thermalifting twarzy, szyi i dekoltu co z kolei skutkuje spłyceniem zmarszczek oraz podniesieniem owalu twarzy. Medycyna estetyczna też ma swoje możliwości na szybką poprawę naszego wyglądu. Jeśli chodzi o nadmierne kilogramy, które nam się pojawiły po urlopie to można wykonać zabieg lipolizy iniekcyjnej - wstrzyknięta zostaje substancja, która rozpuszcza komórki tłuszczowe nagromadzone w konkretnych miejscach. Zaś wygląd naszej twarzy można szybko poprawić wstrzykując kwas hialuronowy, który oprócz wypełniania zmarszczek ma właściwości silnie nawilżające. Działanie nawilżające lub odżywcze (w zależności od zastosowanego preparatu) można także uzyskać za pomocą mezoterapii igłowej. Oba zabiegi – kwasem hialuronowym oraz mezoterapia- wydają się dla skór po 35 roku życia bardzo dobrym rozwiązaniem, ponieważ po urlopie nasza skóra zwykle potrzebuje silnego nawilżania - słońce, wiatr, woda odwadniają i wysuszają skórę, nie sprzyjają zachowaniu jej zdrowego i młodego wyglądu. Dla osób młodszych zaleca się zabiegi nawilżające z zastosowaniem np. sonoforezy, mezoterapii bezigłowej lub mezoterapii mikroigłowej, podczas których wtłaczane są ampułki silnie nawilżające lub odżywcze oraz nakładana jest odpowiednia maska.


Serdecznie zapraszamy do zapoznania się z całą ofertą i skorzystania z zabiegów oferowanych przez nasz salon. http://apetytnaurode.pl

 

Dodaj opinie ()